1. Escribe una lista de diez a quince cosas simples que plazcan,te den alegría, paz y descanso
2. Realizarlas minimo de tres a cinco veces por semana
Esta simple actividad refuerza la creencia de que la vida es bella y vale la pena vivirla y disfrutarla,estas simples actividades reducen el estrés lo que puede traer numerosos beneficios para nuestra calidad de vida,como prevenir problemas cardiovasculares y otras dolencias.
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